那些执行力高的人他们的这种能力是天生的吗？执行力可以被锻炼出来吗？答案是当然可以啦，丹儿今天就像大家推荐一个既简单又有效提升执行力的方法——『五秒法则』
一、什么是五秒法则？
《五秒法则》是梅尔•罗宾斯著的一本销量很高，评价也很高用来提升执行力的一个好方法。它的灵感来自火箭发射时倒计时。
每当你想做一件事，又在犹豫时，倒数5秒计时，等数到1的时候，就不要再有任何犹豫不决的情绪，放开手，坚定去做。这就是5秒法则的大致内容。再简单的法则，只要坚持去做，就会发挥巨大的效能。
它的作者梅尔•罗宾斯利用五秒法则走出了人生的困境，克服了财务危机与婚姻危机。下面和大家讲讲罗宾斯的故事。
小故事：
在发生这件事以前，罗宾斯也拥有者令他人羡慕的人生。有着体面的媒体工作，有着爱她的老公，还有可爱的孩子。
不知道是不是上帝开的玩笑，让她短时间内同时陷入了财务危机和婚姻危机，原本幸福的人生陷入了低谷。
事情的起因是这样的，因罗宾斯工作变现良好，上司决定给她一个真人秀主持人的机会。本来是件好事，却因为缺乏经验让节目的收视率很低，播了几期就停播了。
要命的是她之前和公司签署了协议，本来需要主持真人秀十个月，这十个月不能参与任何媒体有关的工作。这就代表着，她现在既没有了真人秀的收入，也不能做其他媒体的工作赚取收入了。
屋漏偏逢连夜雨，此时她的丈夫也因为快速扩张pizza店，而没有预期的盈利赔了很多钱，面临着倒闭的风险。
这时的两人都没有收入，还有各种信用卡，房贷的贷款需要还，低谷中的人情绪总是暴躁的。慢慢的他们开始互相指责埋怨，婚姻也出现了问题。
两个人都因为生活的重压变得越来越消极，罗宾斯换上了起床恐惧症，不愿起床面对一团糟的现实生活。
这样的习惯让他们本来就一团糟的生活变得更糟了，直到有喜欢罗宾斯在家看电视，想关掉电视前，屏幕上播放了火箭发射倒计时振奋人心的画面。
听完火箭倒计时5,4,3,2,1火箭快速的发射了出去，这让罗宾斯很震撼。心里暗暗发誓，明早起床也要像火箭发射一样，倒数五个数快速的起床。
第二天起床时，罗宾斯虽然有些不情愿，但想想昨天立下的誓言，在心里倒数了五个数之后还是马上起床了。
那一刻她发现了五秒法则赋予她的力量，从那以后她觉得自己不应该在感受中犹豫不决，应该提高自己的执行力。
还带着她的老公和她一起用五秒法则，他们每天冥想，每天早上锻炼，回归正能量规律的生活，面对债权人的信件，他们夫妻选择不再逃避，而是一起想办法解决。
他们放下顾虑，与老顾客恢复联系，获得他们的推荐和帮助，同时求助于会计师和财务顾问，重整财务状况。通过做那些曾经不喜欢的工作来填补亏空，经过几年的努力，他们的生活慢慢爬出了低谷。
后来，罗宾斯发行了五秒法则这本书，目前全世界已有无数受5秒法则指引的听众和读者，克服了行动障碍，并走出了生活的困境。
她还将这种方法推而广之，在TED上的演讲《如何不让自己的生活一团糟》在视频网站YouYube上获得了1300万的点击量。
★『五秒法则』并不会使问题变得简单，但却改变了罗宾斯夫妇对待问题的态度。提高了执行力，促使他们去做应该做，却一直没有去做的事。
在生活中大多数人都知道如何去做才能让自己变得更好，但由于懒惰，不自信，要面子等原因，许多人宁愿安于一成不变的生活，也不愿意去行动使生活变得更好。五秒法则就像一把利剑，帮我们斩断犹豫，更果断的去行动。
二、为什么五秒法则可以提高执行力？
①执行力低的原因
为什么我们想去做的那些能让我们变好的事却迟迟没有动呢？
最重要的原因是，因为我们没有马上行动，而没有马上行动的原因是我们的大脑没让我们动。
面对具有不确定性的事物时，大脑就会不自觉跳出来阻止我们，劝我们三思而后行，思考的时间越长，行动的欲望就越低，这是我们每个人的大脑与生俱来的特质。
这就是我们为什么一件事拖延的时间越长，就越不想做的原因啦。
②利用五秒法则激活前额皮质，提高执行力
罗宾斯通过研究发现，我们的大脑有一部分叫做前额皮质，当你集中注意力作出改变或者采取深思熟虑的行动时，前额皮质就会运作。
5秒法则就如同是激活大脑前额皮质的一种短暂仪式，当你开始倒数时，随着数字的不断递减，那些在你脑中拖延的想法就会被打断，让你从那些正在寻找的借口分散注意力中走出来，集中在一个新的方向上，从而迅速做出改变的行为。
这也就是为什么要倒数，而不是正数五个数的原因了，只有倒数才有紧迫感。
今天的分享就到这里啦，马丁·路德金曾经说过：“对于应该做的事情，行动的最好时机永远是现在。”
希望大家能通过今天的分享学会利用简单的五秒法则，激活前额皮质，打断那些干扰我们不做正事的思路。果断的去行动，提升执行力。
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