网络上有人分享自己尝试闻柠檬、咖啡豆等方法来训练，真的会有效果吗？医生表示，需要的可以通过闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树来恢复嗅觉，一天两次，每次20秒。如果没有这些东西，也可以用手边其他有明显气味的材料替代，如橙子皮、咖啡、洗发水等。
此前，有味觉失灵的网友，挑战吃爆辣的火鸡面、大分量的芥末，医生表示，在恢复期最好不要尝试这样的行为。
南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科副主任医师朱晓燕介绍，味觉实际上是酸甜苦咸四种味道，而我们经常吃的辣椒、胡椒、芥末，它们的辣味实际上是我们的痛觉感受，吃特别辣的食物，非但不会对恢复味觉有帮助，而且有可能导致咽喉黏膜急性的充血肿胀。
医生提醒，糖或盐浓度太高时会有“齁”的感觉，这源于黏膜刺激，和味觉是截然不同的感觉。如果一个月后，味觉、嗅觉失灵的情况还没有得到改善，可以寻求医生的帮助。
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