1 不按时吃饭，会引发胃病
若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。
2 不按时吃饭，恐影响睡眠
有些人每天吃完晚饭后，在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量。
3 不按时吃饭，会影响体重
不少人加班忙起来不吃晚餐，然后到九、十点饿到不行又开始吃晚餐。这就很容易发生夜餐综合征，造成肥胖。
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