雾霾天气是近年来困扰大家的一个非常严重的环境问题，尤其是到冬天和北方地区这种现象越来越明显。雾霾主要是由于空气中的PM2.5及一些小颗粒的成分造成的恶劣气象情况。人处在雾霾空气中有毒物质进入呼吸道，对身体健康会造成很多不良影响，比如说对呼吸道的刺激，对心血管系统的影响，对神经系统的影响都是非常严重的。其中有害物质对呼吸系统的直接刺激毒性反应是最直观的。
为什么说有害物质对呼吸系统的直接刺激毒性反应是最直观的呢？人体呼吸系统的器官包括鼻、咽、喉、肺等。在雾霾天气中，PM2.5等有害物质首先由人体的鼻孔进入，经由咽喉、气管等最终在肺部积留。
长期生活在雾霾环境当中的人们就有可能患上鼻炎、咽炎、肺炎等一系列相关疾病。其中，雾霾环境还会使得当地居民的肺癌病发率上升。近几年，我国肺癌的病发率和死亡率在持续升高。总而言之，长期的雾霾天气对人体健康的危害是非常大的，尤其是对人体肺部的伤害最大。
那么如何才能预防雾霾对肺的影响呢？首先在雾霾天气里尽量减少在室外活动，注意关闭门窗，避免有害物质的入侵。房间内最好使用加湿器和空气净化装置，也可以种养一些绿植如吊兰、绿萝等起到吸附灰尘、净化空气的作用。其次，如果在室外活动一定要戴口罩，而且是具有重要防护作用的口罩，这样戴口罩才能够有效阻挡有害物质进入人体。
另外，尽量不要在雾霾天气在户外进行体育活动。因为，运动的时候人体的呼吸活动是比较旺盛的，会吸入更多的有害物质。最后，预防雾霾对身体的侵害也可以在饮食方面下工夫。
饮食方面有什么需要注意的呢？处于雾霾环境之中的居民，在饮食上需要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果如雪梨，多吃高蛋白质的一些食物如肉类、海鲜类。水果蔬菜富含维生素、纤维素对人身体健康是非常有益的。除此之外，建议还可以多吃一些“吸尘”的食物清理肺部，如黑木耳、海带、白萝卜、蘑菇等都是不错的选择。
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