以下标准，可以让你清晰的察觉与“我”的距离。
1、至少6个月，你对诸多事件及活动感到过分的焦虑和担心，如工作或学校表现；
2、你难以控制这种担心；
3、焦虑和担心与这6种症状中至少3种有关：坐立不安或感到激动或紧张；容易疲倦；注意力难以集中或头脑一片空白；易怒；肌肉紧张；睡眠障碍。
4、焦虑、担心或躯体症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害；
5、这种障碍不能归因于某种物质（如滥用的毒品、药物）的生理效应，或其他躯体疾病（如，甲状腺功能亢进）。
6、这种障碍不能用其他精神障碍来更好的解释。所以，综合判断下自己有没有达标。当然了，如果你碰巧遇到“我”的其他兄弟，如惊恐障碍等，不用太过担心，后续“我们”会继续科普，让大众更了解我们，更好的应对。
现在，知道了“我”是谁，也知道了有没有找到“我”，那么被“我”附体了就一定很可怕吗？尽管“我”可能会经常出现在很多人身边，但“我”知道“我”是不愿意和任何人长久的待在一起。所以，如果你找到了“我”，那就请你寻找合适的途径和“我”道别，因为“我”已经威胁到你的心理健康了。目前对“我”最常用的治疗方式有三种：精神科药物治疗、支持性心理治疗、认知行为治疗等。但请记得早诊断、早治疗，才能更好的预防。
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